Содержание средств скоростно силовой подготовки пловцов спинистов на этапе высшего спортивного мастерства

Тема работы:

Содержание средств скоростно силовой подготовки пловцов спинистов на этапе высшего спортивного мастерства

Номер работы:

992888

Раздел:

Магистерские работы   →   Педагогика

Год сдачи:

26.05.2023

Количество страниц:

83 стр.

Содержание:

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ-СПИНИСТОВ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 8
1.1. Скоростно-силовые качества в избранном виде спорта 8
1.2. Особенности развития скоростно-силовых качеств в 18-20 лет 12
1.3. Особенности скоростно-силовой подготовки на этапе высшего спортивного мастерства пловцов-спинистов 15
1.4. Методы и средства скоростно-силовой тренировки пловцов-спинистов 18
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 36
2.1. Методы исследования 36
2.1.1. Анализ литературных источников и их обобщение 38
2.1.2. Педагогическое наблюдение (анкетирование) 39
2.1.3. Спортивное тестирование скоростно-силовой подготовки пловцов-спинистов 40
2.1.4. Педагогический эксперимент 41
2.1.5. Методы математической статистики 43
2.2. Организация исследования 44
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ МЕТОДИКА СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ-СПИНИСТОВ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 46
3.1. Программа тренировки спортсменов-пловцов 46
3.2. Комплексы скоростно-силовой подготовки пловцов-спинистов 47
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ-СПИНИСТОВ 64
4.1. Результаты тестирования скоростно-силовых качеств 64
4.2. Эффективность экспериментальной методики скоростно-силовой подготовки пловцов-спинистов и их обсуждение 69
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 73
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 76
ПРИЛОЖЕНИЯ 83

Выдержка из работы:

ВВЕДЕНИЕ

Современное спортивное плавание характеризуется постоянным стремительным ростом спортивных достижений. В настоящее время спортивное плавание характеризуется постоянным обновлением мировых рекордов на таких дистанция, как 50 в/c и 100 в/c .
Неуклонно возрастающий уровень спортивных достижений в плавании, напряженная конкуренция в борьбе за мировое первенство требуют постоянного повышения качества и эффективности тренировочного процесса. Дальнейший рост достижений в плавании, возможность успешных выступлений в крупных соревнованиях в большой мере определяются постоянным совершенствованием системы подготовки спортсменов. В теории и практике физической культуры и спорта спортивная результативность определяется оптимальным уровнем скоростных и силовых проявлений, а также динамикой этих качеств в процессе подготовки к соревновательной деятельности .

…………………………………………

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ-СПИНИСТОВ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
1.1. Скоростно-силовые качества в избранном виде спорта

Перед обоснованием скоростно-силовой подготовки пловцов-спинистов рассмотрим теоретические положения скоростно-силовых качеств, его понятия и характеристика.
Скоростно-силовые способности являются своеобразным сочетанием силовых и скоростных возможностей. Скоростно-силовые способности определяются как способность развивать максимальное мышечное напряжение в минимальный отрезок времени [25]. В основе скоростно-силовых способностей находятся функциональные возможности нервно-мышечной системы, которые позволяют совершать действия, в которых вместе со значительным мышечным напряжением необходима максимальная скорость движений [24].
Скоростно-силовые способности – это не только сочетание скорости и силы. Максимальные параметры напряжения мышц достигаются при относительно медленном их сокращении, а максимальная скорость движений – в условиях максимальной нагрузки. Между этим и вторым максимумом находится область проявления скоростно-силовых способностей. При выполнении упражнений скоростно-силового направления сложность есть в том, чтобы на высоком уровне совместимо проявлять силовые и скоростные возможности волейболиста. При этом чем больше внешнее сопротивление, тем больше доля силового компонента, чем меньше нагрузка, тем более действие имеет скоростной характер [1].

…………………………………………
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абсалямова Е.Т. Принципы скоростно-силовой подготовки пловцов-юниоров высокой квалификации / Е.Т. Абсалямова // Вестник спортивной науки. - 2009. - № 2. - С. 21-23.
2. Абсалямова Е.Т. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных пловцов в годичном цикле тренировки: дисс. … канд. пед. наук / Абсалямова Екатерина Тимуровна. – М. 2009. – 143 с.
3. Агапова Н.Г. Методика развития скоростно-силовой подготовленности пловцов 14-15 лет / Н.Г. Агапова, А.В. Слынко, С.В. Шукшов // Ресурсы конкурентоспособности спортсменов: теория и практика реализации. - 2019. - № 1. - С. 4-5.
4. Аустер Б.В. Развитие скоростных качеств в плавании / Б.В. Аустер, А.В. Аустер // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения. Матер. науч.-практич. конф. в 2 т. – Сургут, 2015. – С. 7-12.
…………………………………………