Содержание:
СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ
Программа состоит из 5 модулей, каждый рассчитан на 8 часов (2 дня по 4 часа):
Модуль Название Часов
1 «Что такое неопределённость? Знакомство с собой» 8
2 «Тревога: враг или союзник?» 8
3 «Мышление и принятие решений в хаосе» 8
4 «Гибкость, ресурсы и жизнестойкость» 8
5 «Интеграция: строю жизнь, принимаю неизвестность» 8
Итого 40
ПЛАН ТРЕНИНГА
МОДУЛЬ 1: «ЧТО ТАКОЕ НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬ? ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ» (8 часов - 2 дня по 4 часа)
Цель модуля: сформировать общее понимание феномена неопределённости, создать безопасную групповую атмосферу, провести первичную диагностику.
День тренинга Содержание работы (цель, планируемые мероприятия) Необходимое время Прогнозируемый результат
День 1 (4 часа) Цель: Знакомство участников, создание атмосферы доверия, введение в тему неопределённости. Мероприятия: - Организационное приветствие ведущего. Представление программы, целей и правил работы группы (принцип конфиденциальности, активности, «здесь и сейчас», безоценочности) - Упражнение-знакомство «Я и неизвестность»: каждый участник называет своё имя и одним предложением заканчивает фразу: «Когда я не знаю, что будет дальше, я…» - Мини-лекция «Феномен неопределённости в современной психологии»: понятие неопределённости; объективно-информационный и субъективно-оценочный подходы (по Г.М. Андреевой); неопределённость как «нечто неоднозначное, содержащее элементы случайности и неизвестности» (Асмолов); связь с социальной нестабильностью - Групповая дискуссия «Карта моих неопределённостей»: участники на индивидуальных листах рисуют «карту» своих актуальных зон неопределённости (работа, учёба, отношения, будущее), затем делятся в малых группах - Упражнение «Шкала комфорта с неопределённостью»: участники на числовой линии от 1 до 10 отмечают свой уровень комфорта с неизвестностью и обсуждают результаты - Рефлексия дня: ответы на вопросы «Что удивило?», «Что отозвалось?» 10 мин 20 мин 40 мин 50 мин 30 мин 30 мин Участники познакомились, установлен первичный контакт в группе; каждый осознал собственное отношение к неопределённости; сформировано общее понятийное поле темы.
…………………………..
17. Штроо В.А. Методы активного социально-психологического обучения. - М.: Юрайт, 2020. - 277 с.
18. Зуева Е.Г., Ситников В.Л., Белянкина В.А., Жидкова О.А. Социально-психологический тренинг: учебное пособие. - СПб., 2025.
19. Николаева Е.Ю. Психологический тренинг как метод коррекции стрессового состояния: новизна и современные подходы // Интеллектуальные ресурсы - региональному развитию. - 2025. - № 2. - С. 715–720.
20. [Электронный ресурс] «Как научиться принимать неопределённость. Упражнения». - Режим доступа: https://www.b17.ru/article/562350/