Выдержка из работы:
Актуальность. В современной действительности постоянная эволюция методологии, теории и методики физического воспитания, ведущих параметров учебно-тренировочных программ выдвинула в качестве целевого ориентира для научного поиска идею о совершенствовании методик направленного развития ведущих физических способностей [13].
Скоростные способности относятся к числу ведущих физических способностей, поскольку они напрямую связаны с мышечной силой, координацией, реакцией и общей физической подготовкой. Развитие скоростных способностей способствует улучшению метаболизма, повышению эффективности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что в свою очередь положительно сказывается на общем состоянии здоровья и физическом благополучии человека [6].
***********************************************
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
1.1 Характеристика скоростных способностей
Скоростные способности – возможности человека, которые обеспечивают ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Принято выделять две формы проявления скоростных способностей: элементарные и комплексные [3].
В различных видах двигательной деятельности элементарные формы проявления скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами и техническими действиями. В этом случае имеет место комплексное проявление скоростных способностей. К элементарным формам относят четыре вида скоростных способностей:
1. Способность к моментальному ответу на сигнал. Под понятием понимается – быстро реагировать на сигнал, способность незамедлительно отвечать на разные сигналы, изменение своих двигательных действий в соответствии с меняющимися внешними условиями.
2. Способность к выполнению одиночных локальных движений с максимальной скоростью.
3. Способность к быстрому началу движения (на практике иногда называют «резкостью»).
4. Способность к выполнению движений в максимальном темпе [17].
Можно выявить следующие комплексные формы:
1. Способность быстро набирать скорость на старте до максимальной (стартовые скоростные способности).
2. Способность к быстрому изменению одних двигательных действий на другие.
3. Способность к набору высокой дистанционной скорости (дистанционные скоростные способности) [15].
В многочисленных исследованиях показано, что все вышеназванные виды скоростных способностей специфичны. Диапазон взаимного переноса скоростных способностей ограничен (например, можно обладать хорошей реакцией на сигнал, но иметь невысокую частоту движений; способность выполнять с высокой скоростью стартовый разгон в спринтерском беге еще не гарантирует высокой дистанционной скорости и наоборот). Прямой положительный перенос быстроты имеет место лишь в движениях, у которых сходные смысловые и программирующие стороны, а также двигательный состав. Отмеченные специфические особенности скоростных способностей поэтому требуют применения соответствующих тренировочных средств и методов по каждой их разновидности [2].
Для практики физического воспитания наибольшее значение имеет скорость выполнения человеком целостных двигательных действий в беге, плавании, передвижении на лыжах, велогонках, гребле и т.д., а не элементарные формы ее проявления. Однако эта скорость лишь косвенно характеризует быстроту человека, так как она обусловлена не только уровнем развития быстроты, но и другими факторами, в частности техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми качествами и др. [3].
1. Алексеева, Л.Н. Инновационные технологии как ресурс эксперимента: монография / Л.Н. Алексеева. – М.: Учитель, 2020. – 283 с.
2. Алик, Т.А. Опыт диагностики и регуляции психосоматического состояния: монография / Т.А. Алик, Л.Д. Гиссен, В.Н. Оксень. – Алма – Ата: Звезда, 2019. – 201 с.
3. Андреев, В.И. Методы спортивной тренировки: учебный курс для саморазвития тренера/ В.И. Андреев. – Казань: Наука, 2019. – 489 с.
4. Бабушкин, Г.Д. Результативность оздоровительной деятельности в массовых видах спорта / Г.Д. Бабушкин, А.П. Шумилин, А.И. Чикуров, А.Н. Соколов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – Москва: Просвещение, 2019. – 207 с.
5. Беляев, А.В. Планирование тренирующего воздействия на спринтеров в рамках организации многолетней спортивной подготовки: учебное пособие для студентов ВУЗов / А.В. Беляев. – М.: Академия, 2021. – 402 с.
6. Вернер, А.С. Новое в методологии интенсифицирования скоростных способностей у представителей циклических видов спорта / А.С. Вернер // Вестник Самарского государственного университета. – 2022. – №4. – С. 91-94.