Выдержка из работы:
ВВЕДЕНИЕ
Современный баскетбол характеризуется высокой динамичностью, интенсивной сменой игровых действий, активной борьбой за мяч и необходимостью выполнять большое количество скоростно-силовых и координационно-сложных действий в условиях дефицита времени. В связи с этим баскетбол предъявляет повышенные требования к физической подготовленности спортсменов, среди которых ключевыми являются способность к поддержанию высокой работоспособности на протяжении всей игры, устойчивость к утомлению, а также способность эффективно выполнять технические и тактические действия в условиях возрастающей нагрузки [4].
………………………………………..
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.1. Особенности понятия специальной выносливости, проявление в баскетболе
Выносливость как физическое качество рассматривается в спортивной теории как способность организма длительно выполнять работу заданной интенсивности, противостоять утомлению и сохранять эффективность двигательных действий в условиях увеличивающейся нагрузки. Однако данное определение раскрывает лишь общее понятие выносливости, характерное для большинства видов двигательной активности. Спортивная практика показывает, что каждая спортивная дисциплина предъявляет к этому качеству собственные требования, определяемые спецификой двигательной деятельности, структурой нагрузки и особенностями соревновательной обстановки [1].
Специальная выносливость – это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Ю.В. Верхошанский характеризует выносливость специального типа как возможность организма плодотворно выполнять нагрузку определенного вида спортивной деятельности, способность результативно проводить технические приемы в течение схватки, игры и т.д. [3].
Выносливость специального типа принято классифицировать по нескольким признаком. Одним из ключевых выделяется признак двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (например, прыжковая выносливость). Также принято классифицировать по признаку двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (например, игровая выносливость). Кроме того по признаку взаимодействия с другими физическими качествами (способностями), необходимыми для успешного решения двигательной задачи (например, силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость и т.д.) [8].
Специальная выносливость – не только способность бороться с утомлением, но и способность выполнить поставленную задачу наиболее эффективно в условиях строго ограниченной дистанции (бег, ходьба на лыжах, плавание и другие циклические виды спорта) или определенного времени (футбол, теннис, водное поло, бокс и др.) [17].
В связи с этим возникает необходимость выделять специальную выносливость – интегральное качество, которое обеспечивает спортсмену способность выполнять действия, специфичные для конкретного вида спорта, без снижения их эффективности на протяжении всего соревновательного периода.
Специальная выносливость в баскетболе включает сочетание аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения. Баскетбол как вид спорта характеризуется чередованием кратковременных интенсивных действий – ускорений, рывков, прыжков, резких смен направлений, – с периодами относительного отдыха или умеренной двигательной активности. Игровая деятельность представляет собой специфическую форму интермиттирующей нагрузки, когда кратковременные мощные усилия сменяются фазами более низкой интенсивности. Именно эта особенность определяет структуру специальной выносливости, которая должна обеспечивать способность спортсмена многократно выполнять скоростно-силовые действия, сохраняя точность двигательных навыков и устойчивость психофизиологических функций [12].
Согласно данным спортивной физиологии, специальная выносливость включает несколько компонентов. Первый – энергетический, характеризующий эффективность аэробных и анаэробных процессов. В условиях игры баскетболист неоднократно выходит на уровень анаэробного гликолиза, что требует высокой буферной способности организма и устойчивости к накоплению продуктов обмена. Второй компонент – двигательный, связанный с сохранением точности, координации и техники выполнения игровых действий при выраженном утомлении. Третий компонент – психофизиологический, включающий устойчивость внимания, сохранение быстроты реакции, оперативного мышления и принятия решений. Тем самым, специальная выносливость имеет многоуровневую структуру и не сводится лишь к способности к длительной физической работе; напротив, она отражает интегративные особенности подготовки баскетболиста [16].
В баскетболе специальная выносливость – это способность сохранять высокую игровую активность, скорость, концентрацию и эффективность технико-тактических действий на протяжении всего матча в постоянно меняющихся анаэробно-аэробных условиях. Ее можно разделить на несколько взаимосвязанных компонентов [19].
Скоростная (ациклическая) выносливость позволяет многократно выполнять короткие взрывные действия (рывки на 20-30 метров, ускорения в защите и атаке, прыжки за подбором, быстрые перемещения в стойке) с минимальным падением эффективности; баскетбол включает 100-150 таких ускорений за игру, и ключевое значение здесь имеет быстрое восстановление между ними.
Силовая выносливость проявляется в способности противостоять утомлению при длительной силовой работе в условиях контакта: удержание низкой защитной стойки, борьба за позицию под щитом («бокс-аут»), постановка жёстких заслонов, контактные завершения атак под кольцом – в современном баскетболе усталый игрок проигрывает силовое противоборство.
………………………………………..
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания: учебное пособие / А.А. Васильков. – Ростов н/Д : Феникс, 2018. – 381 с.
2. Верхошанский, Ю.В. Основы физической подготовки¬ спортсменов: учебное пособие / Ю.В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 2014. – 331 с.
3. Вольский, Е.Н. Баскетбол (методические основы развития физических качеств спортсменов) / Е.Н. Вольский. – М. : Аурис, 2023. – 401 с.
4. Гасанпур, М.Г. Особенности применения средств и методов тренировки на этапе начальной подготовки / М.Г. Гасанпур // Вектор науки Тольяттинского государственного университета. – 2023. –№ 4. – С. 70-72.
5. Гвоздева, К.И. Теория и методика обучения технике баскетбола : учебно-методическое пособие / К.И. Гвоздева, М.А. Комлев. – М. : Изд-во Моск. Политеха, 2023. – 50 с.
………………………………………..