Выдержка из работы:
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность изучения оздоровительных видов гимнастики в современном обществе трудно переоценить. В условиях стремительного образа жизни, высокого уровня стресса и недостатка физической активности оздоровительная гимнастика становится ключевым инструментом для поддержания здоровья и улучшения качества жизни.
Постоянное развитие технологий и урбанизация значительно сократили возможности для естественных движений, что негативно сказывается на функционировании человеческого организма. Оздоровительные виды гимнастики, такие как йога, пилатес, цигун и другие, помогают компенсировать этот недостаток. Они способствуют улучшению гибкости, укреплению мышечного корсета и повышению общего тонуса организма, что в свою очередь ведет к снижению риска различных заболеваний.
………………………………………………..
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ ГИМНАСТИКИ
1. Из истории возникновения гимнастики
Гимнастика — это специально разработанная система разнообразных физических упражнений, способствующих укреплению мышц всего организма, развитию выносливости, улучшению обмена веществ, а также стимуляции работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Неоспоримым плюсом также является и то, что гимнастика подходит для людей любого возраста [2].
Гимнастика имеет множество разновидностей и является очень популярным направлением спорта. Однако ее история началась задолго до начала нашей эры.
Изначально тренировки по гимнастике проводились совсем с другой целью, нежели сейчас. Основной целью являлось развитие и поддержание физической силы, а также оттачивание навыков борьбы (в Древнем Риме — подготовка гладиаторов к боям). Кстати, в древнем мире гимнастикой занимались исключительно молодые люди, которые посещали специальные гимнастические школы.
В период Средневековья изначальная цель гимнастики была заменена на совершенно другую. Мужчин готовили к военным действиям из-за многочисленных войн, гимнастика позволяла им становиться более сильными и выносливыми, что было необходимо в бою.
………………………………………………..
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Байков В. П. Уроки гимнастики: обучаем без травм / В.П. Байков // Физическая культура в школе. - 2019. - № 4. - С. 22-25.
2. Бейлин В. Р. Перекаты и кувырки / В,Р. Бейлин, В.А, Ярмолюк // Физическая культура в школе. - 2018. - № 3. - С. 41-47.
3. Козулько А.Н. Формирование мотивации к физкультурно-оздоровительным занятиям / А.Н. Козультко // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2019. – №1. – С. 113–119.
4. Слепченко, А. Л. Мотивация как компонент занятий физической культурой / А. Л. Слепченко, Р. К. Краснов, В. В. Вольский. // Молодой ученый. – 2019. – № 19 (257). – С. 388–390.
5. Лебедихина, Т. М. Гимнастика: теория и методика преподавания : учеб. пособие / Т. М. Лебедихина ; М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал. федер. ун-т. – Екатеринбург : Изд-во Урал. ун-та, 2017. – 112 с.