Развитие физической подготовленности у мужчин 18-24 лет средствами функциональной тренировки

Тема работы:

Развитие физической подготовленности у мужчин 18-24 лет средствами функциональной тренировки

Номер работы:

1074533

Раздел:

Магистерские работы   →   Физическая культура, спорт

Год сдачи:

15.09.2023

Количество страниц:

72 стр.

Содержание:

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ОБОСНОВАНИЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ МУЖЧИН В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКОЙ 6
1.1. Определение и классификация функционального тренинга 6
1.2 Основные принципы и задачи функционального тренинга 12
1.3. Характеристика физических качеств 18
1.4. Особенности физического развития мужчин 18-24 лет 23
1.5. Методика функционального тренинга 25
1.6. Влияние функциональной тренировки на организм занимающихся 28
ВЫВОД ПО 1 ГЛАВЕ 31
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 33
2.1. Методы исследования 33
2.2. Организация исследования 41
2.3. Описание экспериментальных программ круговой тренировки 42
ВЫВОД ПО 2 ГЛАВЕ 53
ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ 54
3.1. Результаты исследования эффективности методики функциональной тренировки на развитие физической подготовленности мужчин 18-24 лет 54
ВЫВОДЫ ПО 3 ГЛАВЕ 60
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 61
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 64
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 65
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 72

Выдержка из работы:

ВВЕДЕНИЕ
В настоящем актуальной является проблема совершенствования физической подготовленности мужчин, для преодоления которой требуются более со-вершенные решения в теории и практике физического воспитания.
Актуальность данной проблемы вызвана тем фактом, что уровень раз-вития силовых способностей мужчин поступательно снижается. Подтверждением этому являются данные государственной статистики в период 2007-2021 гг. в рамках тенденции ухудшения состояния здоровья населения. [6, 15, 21, 46, 51, 56].
Закономерной является необходимость преодоления данной проблемы. Одним из направлений ее решения является функциональный тренинг как разновидность тренировочного процесса. Он преследует цель всесторонне развивать двигательную активность за счет повышения силы, гибкости, координации, быстроты и выносливости. При этом совершенствуется вестибулярный аппарат, чувство равновесия, правильное дыхание, взрывная сила, стартовый толчок, финишный рывок и другое.
………………………………………………………

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ОБОСНОВАНИЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ МУЖЧИН В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
1.1. Определение и классификация функционального тренинга
Функциональный тренинг коррелирует с понятием «функциональная тре-нировка», который наиболее часто употребляется в спорте и фитнесе и подра-зумевает обучающую движению деятельность. В ней совершенствуется работа всех видов мышц, обеспечивающих жизнедеятельность человека. Преимуще-ство функциональной тренировки по сравнению с работой в тренажерном зале заключается в комплексном воздействии на тело. Закономерным является варь-ирование упражнений по степени сложности, исходя из целей. Это приводит к тому, что человек способен в короткие сроки приобрести любые новые навыки [1, 17, 24].
...........................................
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Аникиенко, Ж. Г. Особенности влияния средств фитнеса на физиче-скую подготовленность, физическое развитие и функциональное состояние де-вушек / Ж. Г. Аникиенко // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2017. – 10 (92). – С. 10-16.
2. Антонова, Э.Р. Функциональный тренинг как форма самостоятель-ных занятий по физической культуре для студентов высших учебных заведе-ний: учебное пособие / Э.Р. Антонова. – Челябинск: Изд-во Юж.-Урал. гос. гу-ман.-пед. ун-та, 2021. – 89 с.
3. Бабичева, И. В. Особенности взаимосвязи данных физического раз-вития, двигательной подготовленности, функционального состояния студенток / И. В. Бабичева. // Молодой ученый. — 2017. — № 3 (137). — С. 611-614.
4. Барчуков И.С. Основы физической культуры. Теория и методика. Курс лекций: Учебное пособие / И.С. Барчуков, Г.В. Барчукова. - М.: ЮНИТИ, 2016. - 295 c.
...............................................